MAGAZINE

간수치에 좋은 음식은?

관리자 2023.07.10 14:45:11 조회수 579

이야기는 많이 들어본 '간수치'

도대체 간수치가 뭘까?


 

 

간의 상태가 좋다 나쁘다 말할 때

빠지지 않는 게 바로 간수치인데요~

간수치는 어떤 건지

낮추려면 어떤 음식이 좋은지 알아볼게요!

 

 

 

간수치란? 




간수치는 간 기능 저하 여부를 

확인할 수 있는 ‘혈액검사상’ 수치를 말해요.

 


간 기능을 나타내는 혈액검사상의 수치는

여러가지가 있는데, 그 중

대개는 특정한 2가지 효소의 양인

AST, ALT을 말한답니다.

 

 


 

 

 

 

ALT / AST는?

ALT, AST란 간 세포 내에

존재하는 효소로,

 

ALT는 주로 간에 들어 있고

 AST는 간 이외에 심장, 신장, 

뇌, 근육 등에도 들어있어요




 

간 세포 손상시

AST, ALT 등이 혈중으로 방출되어

수치가 증가한다고 합니다.


혈액검사에서 간수치가 높다는 것은 

보통 AST, ALT라고 하는 간효소 수치가 

 

증가했음을 말해요.



정상 범위는? 

✔ AST / ALT 모두

 0~40 IU/L 가 정상 범위입니다.


이 보다 높게 나오면

'간수치가 높게 나왔다'고 표현할 수 있어요 

 

 

 

 

 

 

간수치 낮추는 음식은?

 


 

1. 방울양배추


방울양배추에 들어있는 성분인 '설포라판' 
간 건강을 돕는 유효한 작용을 
하는 것으로 알려져 있어요

또 위 점막을 보호해 
속쓰림, 염증, 궤양 예방에도 도움을 주니
섭취를 추천드려요






2. 부추

부추에 풍부하게 들어있는 성분
'베타카로틴'
간 해독 작용과 활성 산소 제거를 해
간에 도움이 되는 채소입니다!

혈액 순환과 정화, 항염증, 항산화에도
도움이 되는 좋은 해독 식품이에요





3. 마늘

한국인은 역시 마늘이죠
마늘에 많이 들어있는 '알리신' 성분이

비타민 B1과 결합해 당 대사를 촉진하고
간의 피로가 해소되게 하는 등
간에 좋은 채소랍니다

해독 작용도 있고 면역 기능에도
도움을 주는 '마늘' 만능 음식이네요






4. 실리마린

실제로 실리마린을 꾸준히 섭취하면
ALT, AST가 감소하는 등
간수치에 유의미한 효과를 확인할 수 있었는데요






실리마린,
간수치로 고민하시는 분이면
한번쯤 생각해보실만 하죠
해비타 리버랩 오가닉 밀크씨슬은
밀크씨슬 추출물이 1일 권장량을
100% 충족하는 간 건강을 돕는 영양제인데요!




밀크씨슬추출물 + 비타민D

+ 비타민 B12 + 비오틴 + 셀렌까지 들어있어

현대인에 필요한

모든 영양소를 싹 잡은 영양제라

한번 자세히 보시면 좋을 듯 합니다.

 

번호 제목 작성자 날짜

MAGAZINE

해비타가 제공하는 믿을 수 있는 건강 정보

비밀번호 인증

비밀번호를 입력해 주세요.

닫기
 
 

비밀번호 인증

글 작성시 설정한 비밀번호를 입력해 주세요.

닫기